Optymizm - jak wykazują badania - ma wpływ na jakość życia w przewlekłych chorobach i jest związany z lepszym samopoczuciem fizycznym i psychicznym. Wpływa na lżejszy przebieg choroby i sprzyja lepszemu funkcjonowaniu organizmu. Potwierdza niższy poziom kortyzolu (hormon stresu) i wzrost aktywności układu odpornościowego w warunkach stresu.
Optymistycznym nastawienie sprawia, że oceniamy wydarzenia jako bardziej przyjemne, prezentujemy bardziej pozytywne opinie na temat innych, pamiętamy również więcej przyjemnych wydarzeń i mamy - z definicji - milsze skojarzenia. Osoby z tendencją do „widzenia samych jasnych stron” otaczającej rzeczywistości zostały opisane w psychologii jako „syndrom Pollyanny”.
Chociaż chcemy być pozytywni i pełni nadziei jak bohaterka klasycznej powieści Pollyanna ( autorka książki E. Porter), to jednak istnieją powody, dla których ten syndrom jest toksyczny i często potocznie uważany jest jako „ślepy optymizm”.
Syndrom Pollyanny to coś więcej niż skłonność do pozytywnego myślenia i odejście od negatywnego, całkowicie je ignorując. Bo choć odnosimy więcej korzyści, jeśli ogólnie praktykujemy pozytywne nastawienie niż negatywne, to jednak całkowite ignorowanie negatywnych aspektów życia nie uczyni nas szczęśliwym, zdrowym ani bogatym. Ignorowanie tego, co negatywne, może nieść za sobą wbrew pozorom - duże ryzyko.
Dlaczego?
Musimy zdać sobie sprawę z problemu, zanim będziemy mogli go naprawić. Jeśli zignorujemy problem, będzie tylko gorzej.
Negatywność jest integralną częścią życia. Musimy być świadomi negatywów, wyzwań życiowych, niebezpieczeństw i niesprawiedliwości. Wtedy będziemy mieli większe szanse w konfrontacji z nimi.
Mamy szansę kontrolować swoje działania, pomimo okoliczności
Co gorsza, jeśli nie jesteśmy świadomi problemu, co skłoni nas do działania?
Ignorowanie negatywów może zachęcić cię do nieostrożnego działania, marnowania pieniędzy, zaniedbywania zdrowia i spożywania tylko niezdrowego jedzenia, zakładając, że wszystko będzie w porządku.
Wyrastamy tylko z pokonywania przeciwności, a nie z dobrobytu.
Nie zyskujemy siły ani odporności, gdy życie toczy się gładko. Paradoksalnie potrzebujemy problemów życiowych. Potrzebujemy ich świadomości i podjęcia działań, aby przygotować się i wyeliminować to, co możemy. To tam budujemy siłę, mądrość i odporność. W ten sposób rozwijamy wiarę w siebie do działania i wiarę, że niezależnie od tego, czy odniesiemy sukces w każdej małej rzeczy, większość rzeczy będzie dobrze.
Czasem ludzie w toksycznych związkach. Ignorowali niezdrowe traktowanie swojej osoby przez innych. Ponieważ nigdy nie przyznali się do tego i nie skonfrontowali się z problemem, podupadli na zdrowiu Zmarnowali więcej czasu, niż potrzebowali w obraźliwej i nieszczęśliwej sytuacji.
Czasem ludzie ignorowali złe zachowanie swojego partnera (lub dziecka), a ponieważ nigdy nie mieli do czynienia z niepożądanym zachowaniem i nie radzili sobie z nim, sytuacja pogorszyła się do tego stopnia, że wszyscy mieli kłopoty.
Jaka jest na to odpowiedź?
Ćwicz świadomość swoich myśli, a ta uważność pomoże ci rozpoznać, kiedy twoje myśli idą zbyt daleko w kierunku negatywności. Podobnie uważność pomoże ci zachować świadomość, jeśli twoje myśli będą zbyt pozytywne. Bądź zawsze świadomym sytuacji i twojej reakcji na nią.
Poza tym dowiedziono, że praktykowanie wdzięczności jest świetnym sposobem na radzenie sobie ze stresem.
Jaki z tego wniosek?
留言