To ważna umiejętność życiowa.
Niejednokrotnie w swoim życiu jesteśmy krytykowani.
Czasami to trudne do zaakceptowania – ale to wszystko zależy od Twojej reakcji.
Możesz użyć krytyki w pozytywny sposób w celu poprawy jakości życia lub w negatywny sposób, który może obniżyć twoją samoocenę i wywołać stres, złość, a nawet agresję.
Zastanów się, jak wyglądają Twoje negatywne reakcje – a co ważniejsze, jak się przez nie czujesz? Sposób, w jaki zdecydujesz się radzić sobie z krytyką, ma efekt domina w różnych aspektach twojego życia, dlatego lepiej jest określić sposoby, w jakie możesz skorzystać z krytyki i wykorzystać ją na swoją korzyść, aby być silniejszym.
Są dwa rodzaje krytyki :konstruktywna i destruktywna, zaś nauczenie się rozpoznawania różnicy między nimi może pomóc w radzeniu sobie z wszelką krytyką, jaką możesz otrzymać w ciągu życia.
Różnica między konstruktywną krytyką a destruktywną krytyką polega na sposobie przedstawiania komentarzy. Chociaż obie formy stanowią wyzwanie dla twoich pomysłów, charakteru lub zdolności, kiedy ktoś wygłasza destrukcyjną krytykę, może to zranić twoją dumę i mieć negatywny wpływ na twoją samoocenę i pewność siebie. Destrukcyjna krytyka jest często po prostu bezmyślnością ze strony innej osoby, ale może być również celowo złośliwa i krzywdząca.
Z drugiej strony konstruktywna krytyka ma na celu wskazanie twoich błędów, ale także pokazanie, gdzie i jak można wprowadzić ulepszenia. Konstruktywną krytykę należy postrzegać jako przydatną informację zwrotną, która może pomóc ci się poprawić, a nie poniżać.
Kiedy krytyka jest konstruktywna, zwykle łatwiej ją zaakceptować, nawet jeśli nadal trochę boli. W każdym przypadku zawsze staraj się pamiętać, że możesz wykorzystać krytykę na swoją korzyść.
Niektóre osoby są z natury krytyczne i nie zawsze zdają sobie sprawę, że ranią uczucia innej osoby.
Jeśli znasz osobę, która jest krytyczna wobec wszystkiego, postaraj się nie brać jej komentarzy zbyt poważnie, ponieważ jest to tylko część ej cechy charakteru. Jeśli weźmiesz sobie do serca negatywne komentarze, może to wywołać urazę i złość wobec drugiej osoby, co może zaszkodzić relacji.
Pamiętaj, że ludzie, którzy krytykują wszystko lub robią zjadliwe uwagi, aby skrzywdzić, to ci, którzy potrzebują pomocy – nie ty!
Kluczową rzeczą do zapamiętania jest to, że niezależnie od okoliczności, nie reaguj w gniewie, ponieważ spowoduje to scenę i wywoła złe uczucia – a być może zły obraz ciebie.
Staraj się zachować spokój i traktuj drugą osobę z szacunkiem i zrozumieniem. Pomoże to rozładować sytuację i potencjalnie zapobiec jej wymknięciu się spod kontroli. Pokaż, że jesteś silniejszą osobą i staraj się nie łapać przynęty, nie traktuj tego jako powodu do kontrataku. Jeśli rzucisz wyzwanie drugiej osobie, możesz wszcząć kłótnię, która prawdopodobnie jest niepotrzebna.
Jeśli czujesz, że możesz stracić samokontrolę lub powiedzieć lub zrobić coś potencjalnie szkodliwego, odejdź. Jeśli jesteś na spotkaniu w pracy, przepraszam grzecznie i wyjdź z pokoju, dopóki nie zdążysz się zebrać. Nawet jeśli czyjeś negatywne uwagi mogą boleć, bardziej szkodliwe jest dla ciebie pozwolenie, by jego krytyka była destrukcyjna dla twojej pewności siebie.
Podsumowanie
Idąc przez życie, mamy mnóstwo okazji do nauki i doskonalenia się. Dlatego bez względu na rodzaj krytyki, przeanalizuj ją, aby znaleźć coś, czego możesz się z niej nauczyć. Wszyscy uczymy się popełniając błędy, a nauka pozytywnego radzenia sobie z krytyką jest jednym ze sposobów na poprawę naszych relacji międzyludzkich z innymi.
Comments