Wolny umysł
Działa w profilaktyce i leczeniu; Nie jest to program psychiatrii klinicznej, psychoterapii ani psychologii klinicznej; Uzupełnia interwencję psychologii edukacyjnej/społecznej, rozwoju zasobów ludzkich i filozofii stosowanej; Opiera się na 10 Złotych Zasadach
Freeemind – 10 kroków do wolności – autor Dr Augusto Cury
I Złota Reguła - JA JAKO AUTOR HISTORII
• Uznaj, że każdy człowiek jest wyjątkowy; • Zarządzaj myślami; • Chroń emocje; • Buduj jasne cele. Walcz o nich! • Dokonuj wyborów; • Bądź przejrzysty; • Rozpoznaj ich konflikty i słabości; • Nie rezygnuj z życia, nawet gdy świat się na ciebie wali; • Prowadzenie siebie.
II Złota Reguła - ZARZĄDZANIE MYŚLAMI
• Umożliwienie jaźni bycia głównym aktorem naszego umysłu; • Bądź wolny w myśleniu; • Zarządzaj konstruowaniem myśli, które blokują twórczą inteligencję; • Opanowanie myśli, które powodują zaburzenia psychiczne; • Przestań być biernym widzem negatywnych pomysłów; • Miej zrelaksowany, spokojny, świadomy i rozważny umysł.
III Złota Zasada – CHROŃ I ZARZĄDZAJ EMOCJAMI
• Przekazywanie emocji kierownictwu UE; • Przezwyciężyć więzienie emocji; • Odfiltruj stresujące bodźce; • Zarządzaj skupieniem niepokoju, strachu, udręki… • Rozwijaj solidarność, altruizm, tolerancję, empatię… • Bądź młody na terytorium emocji.
IV Złota Reguła – PRACA Z ROLAMI PAMIĘCI: PONOWNIE WYDAJ FILM O NIEŚWIADOMOŚCI
• Zrozumieć złożone działanie zjawiska pamięci RAM; • Zrozumieć tworzenie okien pamięci; • Zrozumieć powstawanie traum i stref konfliktu w pamięci; • Chroń pamięć i odfiltrowuj stresujące bodźce; • Dbanie o pamięć jak przy oknie Light garden; • Należy pamiętać, że zapisy w pamięci są automatyczne i mimowolne.
V Złota Reguła – SZTUKA SŁUCHANIA I DIALOGU DO WYKONYWANIA PRZYWÓDZTWA I ZARZĄDZANIA LUDŹMI
• Rozwiń umiejętność postawienia się w sytuacji kogoś innego. Bądź empatyczny!!!; • Mów o sobie; • Bądź przejrzysty; • Bądź autorem własnej historii; Naucz się najpierw kierować sobą, zanim poprowadzisz innych; • Podejmij. Bycie „poza krzywą”; • Nawiąż dialog międzyludzki.
VI Złota Reguła – SZTUKA AUTODIALOGU CZYLI OKRĄGŁY STÓŁ
• Zorganizuj spotkanie z własną historią; • Dialog z naszymi duchami, lękami i nałogami; • Rozpoznaj nasze traumy, konflikty i trudności; • Przegląd celów życiowych; • Decydowanie, kwestionowanie i kierowanie własną historią; • Zakochaj się w naszej historii; • Uratuj naszą prawdziwą tożsamość.
VII Złota Reguła – KONTEMPLARACJA PIĘKNEGO
• Edukuj emocje, aby małe rzeczy stały się widokiem do oglądania; • Spraw, aby każda chwila była magicznym przeżyciem; • Kształć wrażliwość; • Odsłoń piękne, proste i ukryte rzeczy wokół nas; • Naucz się być bogatym bez posiadania dużej sumy pieniędzy; • Żyj płynnie; • Miej romans z życiem;
8. Złota Zasada – UWOLNIJ KREATYWNOŚĆ: BYĆ MYŚLICIELEM
• Samopoznanie; • Zrozum, że ktokolwiek wygrywa bez ryzyka, wspina się na podium bez chwały; • Wyrwij się z rutynowego więzienia; • Otwórz okna wywiadu, aby odkrywać nieznane; • Uwolnij wyobraźnię, buduj nowe pomysły; • Zaskocz siebie, rozkoszuj się życiem; • Zaskocz ludzi wokół siebie.
IX Złota Reguła – DYSCYPLINA I MARZENIA – PROJEKTY SPOTY I ŻYCIE
• Naucz się dokonywać wyborów; • Radzenie sobie ze stratami i frustracjami. Wiedz, że nie ma nieba bez burz; • Opracuj zdrową rutynę; • Nie bierz wrogów do łóżka; • Wiedz, że sny nie są życzeniami; • Planuj na przyszłość. Myślenie średnio- i długoterminowe; • Przezwyciężenie neurotycznej potrzeby natychmiastowego mechanizmu nagrody.
X. Złota Reguła – ODPORNOŚĆ I INTELIGENCJA EGZYSTENCYJNA
• Wspieraj z godnością „wypadki życiowe”; • Bądź w pełni świadomy, że życie jest złożone; • Bądź elastyczny w obliczu przeciwności; • Nie obwiniaj innych. Wykorzystaj straty i frustracje, aby poszerzyć dojrzałość; • Przekształć chaos w kreatywne możliwości i rozwijaj się w obliczu bólu; • Zbadaj odpowiedzi na pytania: Kim jesteśmy? Dlaczego warto istnieć? • Staraj się myśleć jak gatunek na planecie. Nie jak grupy segregujące innych; • Miej świadomość, że życie jest piękne i krótkie,
Czy znasz technikę DCD? Oznacza ona : Wątp, Krytykuj i Określ
Doskonała technika zarządzania myślami: Pomaga ukształtować strukturę Ja i wzmocnić jego przywództwo.
Sztuka Zwątpienia to zasada mądrości w filozofii. Wątpi we wszystko, co cię kontroluje. Obala przekonani;
Sztuka Krytykowania jest zasadą w psychologii. Krytykuj wszelkie niepokojące myślenie. Pytanie, które przybliży rzeczywistość do każdej sytuacji;
Sztuka Określania jest wykorzystywane w obszarze zasobów ludzkich. Określ strategie osiągania wyników, celów.
Na koniec ważne pytanie: czy chcesz poważnie zaangażować się w swoje życie? Jeśli tak, to…
Nawiąż romans z ludzkością – wszystkie badane tu zjawiska są obecne w każdym człowieku, więc jesteśmy bardziej podobni, niż sobie wyobrażamy;
Samo życie romantyczne – Nic nie jest tak fantastyczne jak życie, ale nic nie jest tak ulotne i ulotne jak życie.
Zadaj sobie pytanie: Jaką historię piszę? Co chcę powiedzieć?
ความคิดเห็น