Empatia nie jest darem zarezerwowanym dla cierpienia.
Z pewnością można też wczuć się w radość i szczęście, radując się razem z tymi, którzy są szczęśliwi. To jest czysty Duch Aloha ..
Umiejętność współodczuwania z bliźnim wiąże się z intencją zmiany naszego punktu widzenia na spojrzenie bliźniego, ze świadomością, że mamy do czynienia z osobą inną od nas, na różne sposoby, z różnymi wartościami, innymi doświadczeniami, z inną przestrzenią wewnętrzną w którym rozwinęły się potrzeby, przekonania, przekonania, pewniki, lęki, różne intencje.
Aby to zrobić, musimy chcieć zmienić nasze potrzeby, przekonania, przekonania, pewniki, lęki, intencje i dostosować je do punktu widzenia drugiej osoby.
Dlatego konieczne jest modulowanie stopnia empatii w oparciu o indywidualne sytuacje i szczególne potrzeby sytuacji. Nie możemy pozwolić sobie na całkowite utożsamienie się z innym, ponieważ w ten sposób stracilibyśmy przytomność i obecność, a jedynie przytłoczylibyśmy się bólem i cierpieniem i nie bylibyśmy dla nikogo pożyteczni. Cierpienie za drugiego i tyle jest bezużyteczne, wręcz przeciwnie do zamierzonego zarówno energetycznie, jak i materialnie.
Kiedy przekształcamy cierpienie innych we własne cierpienie, dzieje się tak dlatego, że w tym momencie nie aktywujemy naszej samoświadomości i zamiast tego całkowicie identyfikujemy się z „prawowitym właścicielem” tego cierpienia. Kiedy brakuje samoświadomości, nasze rany rezonują z bólem innych.
Czy rozumiesz, jak ważne jest poznanie siebie?
Empatia nie oznacza cierpienia dla innych. Empatia wcale nie jest cierpieniem, na żadnym poziomie. Empatia to uczucie w najczystszym znaczeniu i wolne od wszelkiego rodzaju wpływów. Empatia to uczucie wolności od całej naszej nierozwiązanej energii. Empatia nie może być pragnieniem, aby inni przestali cierpieć, aby uwolnić nas od cierpienia, które odczuwamy z powodu ich bólu.
Czy to jasne, prawda? To byłby interes własny, a nie empatia, a nawet współczucie.
Empatia to całkowite odczuwanie bólu innych,
ale bez generowania cierpienia w sobie,
ponieważ wszystko jest filtrowane przez samoświadomość,
która kieruje nami skutecznie
i bezinteresownie, ponieważ
empatia jest naprawdę bezwarunkową miłością.
Z drugiej strony empatia polega na utrzymywaniu niezbędnego dystansu
i niezbędnej autonomii, aby stawić czoła sytuacji w sposób klarowny, a zatem skuteczny.
Możemy to osiągnąć tylko wtedy, gdy najpierw dogłębnie poznamy siebie tak, aby zarządzać naszym zaangażowaniem emocjonalnym, nie dając się pochłonąć, zachowując mocną zdolność rozeznawania i wyboru.
Niezbędne jest rozpoznanie, jakie są prawdziwe potrzeby drugiej osoby, nie pozwalając, by na nas wpływały nasze własne i nie pozwalając, by nasz wzrok był zasnuty mgłą cierpienia.
Aby to zrobić, trzeba umieć pozostać z emocjami drugiej osoby, umieszczając naszą emocję na ostatnim miejscu. Przebywanie z tą emocją, akceptowanie jej, obserwowanie i tolerowanie, najlepiej słuchając tego, co ma do powiedzenia nasz partner. Pozwalamy mu mówić... nasze słowa są w większości przypadków zbyteczne, jeśli nie przynoszące efekt przeciwny do zamierzonego.
Atrybuty empatii
Empatia zakłada umiejętność zbliżenia się do wnętrza drugiego cichym głosem, zaczynając od poznania naszego cichego wnętrza. Empatia nie może sobie pozwolić na podniesienie głosu. Empatia jest podatna na zranienie, jest gotowa rozebrać się z delikatnością i bez wykrętów, nawet nie poruszona dobrymi intencjami. Osoba empatyczna nie zna sytuacji drugiego a priori, ponieważ nie ocenia sytuacji z zewnątrz. Empatia wchodzi do środka i stamtąd obserwuje miękko i na palcach. Ale jednocześnie nie ucieka, gdy sytuacja zaczyna boleć, by być trudniejszą do zniesienia, nie korzysta z drogi ucieczki poniżania…
Theresa Wiseman , profesor, skatalogowała 4 atrybuty empatii, które są również jej sposobami zastosowania
Zdolność do zmiany perspektywy poprzez przyjęcie perspektywy drugiej osoby
Brak osądu
Rozpoznawanie emocji drugiej osoby
Umiejętność komunikowania się
Comments